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念佛拍手健康操-01第一节双脚与肩同宽,双手左右对拍各4下(3分)

念佛拍手健康操-02第二节左右扭胯,双臂曲90度扩胸(4分)

念佛拍手健康操-03第三节双脚根顿地双臂前后伸展(1分)

念佛拍手健康操-04第四节高抬腿原地踏步双臂左右伸展(2分)

念佛拍手健康操-05双手交叉向左右上方伸展(2分)

念佛拍手健康操-06第六节双手叉腰左右扭胯(2分)

念佛拍手健康操-07双手各向左右胯下方推出去(4分)

念佛拍手健康操-08双脚原地踏步,双手对拍二下各向左右伸展(4分)

念佛拍手健康操-09围圈左右拍手(9分)